LA JOURNÉE ZEN BRUNCH par Tanya

Un dimanche d’été pour bouger doucement, savourer, connecter et prendre soin de soi… en pleine nature.

Lieu : Mont-Tremblant

Dates du séjour : 27 juin 2027

Heure d’arrivée / départ : 8h30  à 16h30

Au cœur de la nature de Mont-Tremblant, la Journée Zen Brunch est une invitation à profiter pleinement d’un dimanche d’été, sans presse et sans horaire trop chargé.

La matinée débute avec un Slow Flow chaud, juste assez fluide pour réveiller le corps, délier les tensions et ouvrir l’appétit. On se retrouve ensuite autour de la table pour un brunch végétarien généreux et convivial. On savoure, on échange et on laisse les conversations et les liens se créer naturellement.

Après une courte pause en nature, tu découvriras quelques bases du massage thaï à travers une expérience guidée en duo. Des pressions douces, des étirements accessibles et des mouvements réalisés au sol te permettront d’expérimenter autant le plaisir de donner que celui de recevoir. Aucune expérience ni partenaire préalable ne sont nécessaires.

Le reste de l’après-midi t’appartient : spa, sauna, bain froid, nature ou simplement le plaisir de ne rien avoir à faire.

Une journée légère et chaleureuse pour prendre soin de ton corps, connecter avec les autres et savourer l’été autrement. Tu repars nourrie, détendue et avec ce petit feeling d’avoir réellement profité de ton dimanche.

Vos hôte·s·se·s : Tanya De Montigny

Bio des hôte·s·se·s : Passionnée par le mouvement, la conscience et la transformation intérieure, Tanya enseigne le yoga et le souffle comme des chemins de retour à soi. Formée en Hatha  / Vinyasa en Breathwaok et en massage thaï, elle guide avec douceur et présence vers un équilibre entre ancrage et expansion.

Son approche combine une compréhension du corps physique et une profonde sensibilité aux plans énergétiques, invitant chaque élève à cultiver écoute, libération et connexion authentique.

Dans ses classes, on découvre un espace bienveillant où le souffle devient un portail vers la clarté, et où le yoga s’adapte à chaque personne, peu importe le niveau. Tanya partage avec cœur une pratique à la fois accessible et profonde — un voyage intérieur vers plus de paix, de vitalité et de lumière.

Lieu : Mont-Tremblant

Dates du séjour : 27 juin 2027

Heure d’arrivée / départ : 8h30  à 16h30

Programmation de la retraite : 

08h30 - 9h30 : Arrivée, thé, explication de l'horaire

9h30 - 10h30 : (hot yoga) Yoga chaud Slow Flow du dimanche : éveiller et savourer

10h30 - 12h30 : ZEN BRUCH & cercle d'ouverture

12h30 - 13h30 : Atelier Atelier – L’art de donner et de recevoir : initiation au massage thaï en duo

*Aucune expérience ni partenaire préalable ne sont nécessaires : les duos pourront être formés sur place.

13h30 - 15h30 : Temps libre - Accès Spa & Bain Froid & Sauna

16h00 : Retour & Cercle de fermeture

Liste des inclusions :

• Toutes les activités à l'horaire

• Collation de Fruits et thé

• Dîner végétarien

• Fournitures nécessaires pour les ateliers

• Tapis de Yoga

• Accessoires de yoga

À apporter

• Maillot de bain, & Serviette

• Serviette pour ton tapis de yoga chaud

• Vêtements et chaussures pour l’extérieur;

• Livre, cahier d’écriture & crayons

• Couverture obligatoire (pour la méditation, la relaxation et le yin)

• Vêtements confortables (vêtements amples, et vêtements chauds pour l'extérieur)

• Tasse de voyage (style Thermos) pour les boissons chaudes

• Bouteille d’eau

• Votre eau (L’eau du chalet est potable, mais elle possède un goût de minéraux sulfureux.)